GenPI.co 
Karena vitamin C membantu menyerap zat besi, asupan buah dengan banyak vitamin C sangat penting.
3. Alpukat
Alpukat juga merupakan sumber folat yang bagus. Mengonsumsi folat setidaknya satu bulan sebelum konsepsi, serta selama kehamilan sangat dianjurkan. Ini membantu mencegah cacat lahir pada otak dan sumsum tulang belakang.
BACA JUGA: Bentuk Otak Cerdas di Kecil, 5 Buah Ini Wajib dikonsumsi Bumil
4. Cherry
Selain mengandung vitamin C, cherry atau ceri juga merupakan buah yang bagus untuk dimakan selama kehamilan karena buah ceri membantu meningkatkan suplai darah ke plasenta dan bayi, serta membuat plasenta lebih efisien.
BACA JUGA: Bumil Wajib Tahu, 3 Asupan Gizi Bantu Pertumbuhan Rambut Bayi
Ia juga mengandung melatonin, yang merangsang pertumbuhan sel dan membantu tidur.
Karena beberapa ibu mengalami masalah dengan kecemasan dan tidak bisa tidur nyenyak, memakan buah ini benar-benar dapat membuat perbedaan.
5. Apel
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
