Nafsu Makan Terkendali, 3 Makanan Membuat Kenyang Lebih Lama

Sepertinya sebanyak apa pun makanan yang kamu konsumsi, lapar akan tetap menyerang sehingga muncul perasaan ingin mengunyah sesuatu.

09 Februari 2022 13:40 09 Februari 2022 13:40
Redaktur: Irwina Istiqomah

Nafsu Makan Terkendali, 3 Makanan Membuat Kenyang Lebih Lama - GenPI.co

ilustrasi makanan berprotein. foto: envato elements

Tiga jam kemudian mereka juga melaporkan bahwa keinginan untuk mencari camilan berkurang hingga 24 persen dibandingkan saat mereka makan siang dengan jumlah kalori seperti biasa.

Apel

Buah-buahan yang kaya serat bisa mengisi perut untuk waktu yang lebih lama. Cobalah untuk makan satu buah apel kira-kira setengah jam sebelum makan.

BACA JUGA: Griyo Kerang, Tempat Makan Seafood Favorit di Sentul Bogor

Kandungan air dan serat dalam apel akan membantu mengendalikan selera makan supaya tidak kalap dan makan terlalu banyak. Ditambah lagi, serat bisa membantu menurunkan berat badan. (hellosehat)

Video viral hari ini: