GenPI.co 
GenPI.co - Pilihan makanan memainkan peran besar untuk mengecilkan perut. Selain minum air putih cukup, memilih makanan yang segar, menghindari soda, alkohol, dan gula tambahan bisa membantu mengurangi perut kembung sekaligus mengecilkan usus.
Supaya hasilnya lebih maksimal, kamu bisa memilih beragam makanan ini sebagai menu diet, antara lain:
Mentimun
BACA JUGA: Bayi Susah Tidur di Malam Hari? Stop Berikan 3 Makanan ini
Timun sangat segar jika dimakan dan mengandung 96 persen air. Selain mencegah dehidrasi, kandungan air bisa membuat perut mudah kenyang. Itu artinya, kamu bisa makan lebih sedikit.
Terlebih, mentimun juga kaya akan vitamin C, vitamin K, asam folat, dan antioksidan flavonoid yang tentunya menyehatkan tubuh.
BACA JUGA: Cobain Nih, Sensasi Wisata Setu Sambil Makan di Atas Getek, Serbu
Kacang-kacangan dan gandum
Salah satu cara untuk menghilangkan lemak perut adalah meningkatkan asupan makanan yang mengandung serat larut. Contohnya gandum, berbagai jenis kacang, dan buah beri.
BACA JUGA: Ini yang Terjadi pada Tubuh Kalau Makan Tengah Malam
Jessica Crandal, seorang ahli gizi dari Academy of Nutrition and Dietetics mengatakan pada Reader’s Digest bahwa serat larut dapat mengendalikan gula darah lebih baik daripada karbohidrat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
