Ini Makanan Buka Puasa yang Disarankan untuk Penderita Diabetes

GenPI.co - Dokter spesialis gizi Felicia Deasy Irwanto memberikan saran dan kiat bagi para penderita diabetes agar tetap bisa menjalankan ibadah puasa Ramadan dengan lancar.

Penderita diabetes sebaiknya mengonsumsi makanan berserat tinggi saat berbuka maupun sahur.

Hal tersebut untuk mengganti makanan yang memiliki kadar lemak tinggi agar tidak terjadi lonjakan kadar gula darah.

BACA JUGA:  Kalau Kamu Rutin Makan Kentang, Penyakit Kronis Bisa Ambrol

"Makanan seperti kurma, roti gandum, oatmeal, serta makanan lain yang mengandung serat tinggi sangat disarankan sebagai menu untuk berbuka puasa," katanya dalam keterangan resmi dikutip ayobandung, Sabtu (2/4/2022).

Menurut Felicia, puasa bagi penderita diabetes tidaklah berbahaya, justru memberikan manfaat.

BACA JUGA:  Khusus Wanita, 5 Makanan Terbaik yang Wajib Dikonsumsi

Beberapa manfaat dari puasa di antaranya meningkatkan daya tahan tubuh, menahan makan yang berujung pada memperbaiki pola makan yang buruk, hingga mengatur kadar gula darah.

Selain pola makan yang perlu diatur, mengonsumsi air mineral yang cukup sangat dianjurkan untuk menjaga tenaga selama puasa.

BACA JUGA:  Penderita Maag Jangan Makan 3 Buah, Asam Lambung Langsung Kumat

Bagi penderita diabetes, dan masyarakat lainnya disarankan pada saat berbuka puasa tidak mengonsumsi makanan dengan kadar gula darah terlalu banyak.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News