Si Kecil Mulai Mengeluh Puasa, Tenangkan Lewat 3 Cara ini Bunda

Agar lebih mudah, tanyakan langsung kepada anak kegiatan apa yang mereka sukai atau ingin lakukan.

Dengan begitu, Anda dan anak bisa menyusun rencana bersama-sama untuk melakukan kegiatan selanjutnya agar anak tidak merasa bosan dan lupa dengan rasa lapar saat puasa.

2. Ajak anak tidur siang

Rasa lapar dan haus muncul saat tubuh mulai kekurangan pasokan energi dan cairan di dalam tubuh. Oleh karena itu, salah satu cara terbaik untuk mengatasi kondisi tersebut adalah dengan beristirahat.

BACA JUGA:  Bukan Dengan yang Manis, Buka Puasa Wajib Air Putih, Kata Ahli

Saat sedang istirahat, tubuh akan mengeluarkan mengeluarkan lebih sedikit energi dan cairan sehingga Anda dan anak tidak merasa lapar atau haus. Salah satu cara terbaik untuk istirahat adalah dengan tidur siang.

Melansir dari Cleveland Clinic, dengan tidur siang, tubuh dapat merasa lebih bertenaga. Namun sebaiknya, tidur siang dilakukan dengan cara yang tepat.

BACA JUGA:  Penderita Diabetes, Ketahui Cara Mudah Cek Gula Darah Saat Puasa

Tujuannya agar Anda dan anak tidak mengalami gangguan tidur setelahnya, seperti pusing dan merasa kebingungan saat bangun, insomnia, hingga penurunan kualitas tidur di malam hari.

3. Ajarkan anak untuk mengendalikan emosi

Selain mengendalikn rasa lapar, orangtua juga dapat melatih anak untuk mengendalikan emosi mereka ketika puasa.

BACA JUGA:  3 Tahapan Mengajarkan Anak Puasa di Bulan Ramadan, Catat Moms

Rasa lapar dan haus dapat membuat seseorang lebih agresif dan mudah marah. Ini disebabkan oleh pelepasan zat kortisol (hormon stres) dan adrenalin akibat kadar gula darah yang rendah.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News