GenPI.co 
GenPI.co - Ahli penyakit menular di Universitas Vanderbilt, William Schaffner, mengingatkan pentingnya asupan cairan saat menjalankan ibadah puasa. Oleh karenanya, mengawali buak puasa dengan air putih sangat dianjurkan.
Ia menjelaskan tubuh yang terdiri dari 70 persen air itu harus tetap terjaga kelembabannya.
"Setiap orang wajib memenuhi kebutuhan cairan dengan mengatur jadwal minum delapan gelas atau 2 liter per hari," ujar Schaffner dikutip dari laman Gulf News.
BACA JUGA: Dokter Bagi Menu Ramah Kolesterol untuk Buka Puasa, Catat!
Mengenai kebutuhan air saat puasa, ia menyebut sangat penting untuk menghindarkan dari dehidrasi.
Karena jika tubuh dehidrasi, oksigen ke seluruh tubuh akan terganggu dan bisa menyebabkan masalah kesehatan baru, seperti lemas hingga pingsan.
BACA JUGA: Khusus untuk Penderita Maag, Ini 3 Menu Halus untuk Buka Puasa
Tidak hanya menyebabkan fisik seseorang lemah sehingga meningkatkan risiko batal berpuasa, kekurangan cairan juga berhubungan dengan turunnya kekebalan tubuh, dan itu berbahaya di masa pandemi covid-19.
“Hidrasi membantu fungsi dan sistem organ tubuh bekerja dengan baik. Jika sebaliknya dan terganggu, ini pun bisa mempengaruhi keseimbangan sistem imun,” jelasnya.
BACA JUGA: Kata Dokter, Buka Puasa yang Sehat Itu Cukup Pakai Air Putih
Adapun, dalam memilih cairan ia mengatakan sumber terbaik adalah air putih.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
