Penderita Diabetes Disarankan Makan 3 Buah Rendah Gula

Penderita Diabetes Disarankan Makan 3 Buah Rendah Gula - GenPI.co
Sayangnya, beberapa orang mungkin ragu makan buah karena takut dengan kandungan gulanya, termasuk penderita diabetes. (GenPI.co)

GenPI.co - Buah adalah makanan sehat yang mengandung banyak vitamin, mineral, serat, dan air. Sayangnya, beberapa orang mungkin ragu makan buah karena takut dengan kandungan gulanya, termasuk penderita diabetes.

Jika kamu ingin mengontrol asupan gula atau sedang menjalani diet rendah gula, kamu mungkin harus menghindari buah-buahan dengan kandungan gula alami yang tinggi.

Stroberi

BACA JUGA:  Penderita Diabetes Makan Buah Mengkudu, Tekanan Darah Terkendali

Stroberi tidak hanya sebagai sumber vitamin C dan serat yang baik, tetapi juga minim kandungan gula alami.

Stroberi mengandung berbagai macam polifenol yang diubah mikroba menjadi bahan kimia bermanfaat untuk mencegah kanker, meningkatkan kesehatan jantung dan mental yang lebih baik.

BACA JUGA:  Kuliner Malam Jakarta, Yuk Cobain Makan Sate Taichan di Blok M!

Alpukat

Alpukat adalah buah yang rendah gula. Buah padat nutrisi ini sarat dengan lemak sehat, yang dikaitkan dengan risiko penyakit jantung lebih rendah dan penyakit jantung yang lebih rendah.

BACA JUGA:  Penderita Maag Harus Tahu, 3 Makanan Bikin Asam Lambung Kambuh

Selain potasium dan magnesium, alpukat juga mengandung Vitamin E yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan mata serta mendukung sistem kekebalan tubuh.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Selanjutnya