3 Tips Ampuh Menurunkan Darah Tinggi, Cobain Deh

3 Tips Ampuh Menurunkan Darah Tinggi, Cobain Deh - GenPI.co
Mengontrol tekanan darah merupakan komitmen seumur hidup. Untuk menurunkan darah tinggi kamu perlu mengetahui tips ampuh. Foto: envato elements

GenPI.co - Mengontrol tekanan darah merupakan komitmen seumur hidup. Jadi, buatlah janji untuk melakukannya mulai hari ini untuk diri sendiri dan orang yang kamu cintai.

Gaya hidup sehat merupakan cara utama dalam penanganan hipertensi. Lalu, apa saja gaya hidup sehat yang perlu diterapkan? 

Mengurangi konsumsi garam

BACA JUGA:  Tips agar Hubungan Jarak Jauh Awet dan Tidak Sering Bertengkar

Asupan yang paling berperan dalam menyebabkan hipertensi, yaitu natrium atau garam, baik garam meja maupun natrium yang terkandung dalam makanan kemasan atau kaleng.

Oleh karena itu, salah satu cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi adalah mengurangi asupan garam dalam makanan.

BACA JUGA:  Tips Memilih Skincare untuk Atasi Masalah Kulit

Mengurangi asupan garam dan natrium sedikit saja diyakini dapat meningkatkan kesehatan jantung serta menurunkan tekanan darah sekitar 5-6 mmHg bila kamu memiliki hipertensi.

Mengurangi asupan kafein

BACA JUGA:  Tips Dokter Dina agar Pria Lebih Tahan Lama, Bisa Langsung Dicoba

Efek kafein pada tekanan darah memang sering diperdebatkan. Namun, kafein disebut dapat menaikkan tekanan darah hingga 10 mmHg pada orang yang jarang mengonsumsinya.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Selanjutnya