GenPI.co 
GenPI.co - Mengontrol tekanan darah merupakan komitmen seumur hidup. Jadi, buatlah janji untuk melakukannya mulai hari ini untuk diri sendiri dan orang yang kamu cintai.
Gaya hidup sehat merupakan cara utama dalam penanganan hipertensi. Lalu, apa saja gaya hidup sehat yang perlu diterapkan?
Mengurangi konsumsi garam
BACA JUGA: Tips agar Hubungan Jarak Jauh Awet dan Tidak Sering Bertengkar
Asupan yang paling berperan dalam menyebabkan hipertensi, yaitu natrium atau garam, baik garam meja maupun natrium yang terkandung dalam makanan kemasan atau kaleng.
Oleh karena itu, salah satu cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi adalah mengurangi asupan garam dalam makanan.
BACA JUGA: Tips Memilih Skincare untuk Atasi Masalah Kulit
Mengurangi asupan garam dan natrium sedikit saja diyakini dapat meningkatkan kesehatan jantung serta menurunkan tekanan darah sekitar 5-6 mmHg bila kamu memiliki hipertensi.
Mengurangi asupan kafein
BACA JUGA: Tips Dokter Dina agar Pria Lebih Tahan Lama, Bisa Langsung Dicoba
Efek kafein pada tekanan darah memang sering diperdebatkan. Namun, kafein disebut dapat menaikkan tekanan darah hingga 10 mmHg pada orang yang jarang mengonsumsinya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
