GenPI.co 
Jahe kaya akan antioksidan (pencegah kerusakan sel) dan bahan kimia yang dapat memberikan sejumlah manfaat serta diet untuk penderita GERD yang baik.
Sebuah ulasan yang diterbitkan dalam Cancer Prevention Research (2011) menjelaskan bahwa senyawa fenolik jahe dapat meredakan iritasi sistem pencernaan dan mengurangi kontraksi lambung.
Artinya, jahe dapat mengurangi peradangan di lambung serta kemungkinan asam yang mengalir dari perut kembali ke kerongkongan.
BACA JUGA: Cobain Makanan Meksiko di Taco Bell, Pas Buat Lidah Indonesia!
Oatmeal
Oatmeal adalah karbohidrat kompleks atau makanan tinggi serat yang baik. Makanan ini bisa jadi pilihan pengganti nasi dalam menu diet untuk penderita GERD.
BACA JUGA: Dulu Karyawan, Ramaiti Kini Jadi Pemilik 2 Rumah Makan Padang
Selain oatmeal, pilihan makanan tinggi serat lainnya adalah roti gandum dan nasi merah.
Jurnal yang diterbitkan dalam World journal of gastroenterology (2018) menjelaskan diet yang kaya serat membantu mengendalikan gejala GERD. (hellosehat)
BACA JUGA: Kolesterol Mendadak Kumat? Daftar Makanan ini Ampuh Meredamnya
Simak video berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
