GenPI.co 
GenPI.co - Diet merupakan salah satu cara yang ampuh untuk menurunkan berat badan. Terdapat dua jenis diet yang cukup populer dan efektif untuk menurunkan berat badan, yakni diet keto dan diet mayo.
Meskipun sama-sama efektif menurunkan berat badan, kedua jenis diet ini memiliki sejumlah perbedaan. Di antara keduanya, mana yang lebih ampuh buat kamu?
Diet Keto
Diet keto merupakan kenis diet yang menerapkan pola makan yang rendah karbohidrat dan tinggi lemak. Diet ini menganjurkan untuk mengonsumsi makanan dengan asupan lemak mencapai 60-70% jika biasanya asupan lemak hanya 20-30%.
Kelebihan diet keto yang membuat jenis diet ini banyak disukai adalah bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Selain itu, konsep diet ini sangat sederhana dan mudah dipahami.
Meski demikian, dalam praktiknya diet ini cukup sulit dilakukan dan garus dikontrol secara ketat oleh tenaga medis.
Jika tidak, maka diet ini dianggap bisa menyebabkan berbagai masalah seperti lemas atau merasa sangat kelelahan. Selan itu, diet keto sebaiknya dilakukan pada kasus tertentu.
Pasalnya, banyak ahli nutrisi yang mengatakan bahwa diet ini bisa menjadi penyebab kerusakan otot, termasuk otot jantung.
Kekurangan lainnya dari diet keyo adalah tidak boleh dilakukan dalam jangka waktu yang lama, karena akan mempengaruhi nutrisi pada tubuh dan kesehatan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
