GenPI.co 
GenPI.co - Ginjal merupakan salah satu organ penting di dalam tubuh, selain jantung dan paru-paru. Tak sedikit orang yang kengalami gagal ginjal karena tak menerapkan pola hidup sehat. Salah diantaranya adalah menyepelekkan pentingnya makan sehat.
Dilansir dari Boldsky, rata-rata penderita gangguan ginjal adalah mereka yang kurang mengonsumsi beragam jenis sayuran. Dibawah ini terdapat 5 jenis sayuran yang wajib dikonsumsi agar kesehatan ginjal terjaga, apa saja?
1. Paprika Merah
Paprika merah dikenal sebagai sayuran ramah ginjal yang sempurna karena kandungan potasiumnya yang rendah. Kadar potasium yang tinggi dalam darah dapat menyulitkan ginjal untuk menghilangkannya sehingga menyebabkan penyakit ginjal kronis.
Paprika merah mengandung antioksidan kuat seperti vitamin C, A dan B6 dan nutrisi lain seperti asam folat dan serat. Anda dapat mengonsumsi paprika merah dengan menambahkannya ke dalam salad atau memakannya mentah-mentah.
2. Kubis
Kubis bebas dari potasium yang bermanfaat untuk hati dan ginjal Anda. Sayuran cruciferous ini kaya akan phytochemical yang membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan penyakit kronis seperti kanker. Kubis juga mengandung nutrisi penting seperti serat, vitamin B6, K dan C dan asam folat. Ini membuat kubis menjadi makanan yang terjangkau untuk ramah ginjal.
3. Bawang Putih
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
