GenPI.co 
Nah, kamu bisa mengurangi jumlah pemanis tambahan secara bertahap untuk menyesuaikan selera.
Lain kali kamu membeli kopi latte, cobalah meminta setengah dari jumlah sirup manis yang biasa diberikan.
Batasi asupan kopi
BACA JUGA: Bagaimana Cara Menyimpan Kopi Botol agar Awet?
Perlu untuk diketahui bahwa kopi bisa mengandung 50 – 200 miligram kafein per cangkir.
Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) membatasi konsumsi kafein harian sebanyak 150 miligram atau 3 cangkir (660 ml) per hari.
BACA JUGA: Bangun Bengkel dan Warung Kopi, Pemuda Ini Sukses Raup Omzet Jutaan Rupiah
Cobalah ikuti aturan minum kopi tersebut sehingga mendapatkan manfaat dari kopi sepenuhnya dan terhindar dari risiko minum kopi berlebihan.
Efek stimulasi kafein dari kopi dapat bertahan 3 – 5 jam di dalam tubuh. Sekitar setengah jumlah kafein yang kamu konsumsi tetap berada di tubuh Anda setelah 5 jam.
BACA JUGA: 3 Manfaat Luar Biasa Kopi Luwak untuk Kesehatan, Termasuk Obati Diabetes
Untuk menghindari efek kafein yang mengganggu tidur, kamu sebaiknya tidak mengonsumsi kopi minimal 6 jam sebelum tidur. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
