Jika Kamu Mulai Sulit Mengendalikan Amarah, Lakukan Tips Ini

Jika Kamu Mulai Sulit Mengendalikan Amarah, Lakukan Tips Ini - GenPI.co
ilustrasi pasangan sulit mengendalikan amarah. foto: dok. GenPI.co

GenPI.co - Jika kamu tidak dapat mengatasi kemarahan, ini dapat menyebabkan banyak masalah seperti terganggunya hubungan sosial dengan teman-teman, anggota keluarga atau rekan-rekan, serta dapat memengaruhi kesehatan.

Masalah pengendalian amarah adalah suatu penyakit mental yang tidak boleh diabaikan. Apabila kamu mulai merasa tidak dapat mengendalikan amarah, pertimbangkan beberapa tips berikut.

Ekspresikan kemarahan setelah tenang

BACA JUGA:  Menikahi Nagita Slavina, Raffi Ahmad Sebut Ada Perempuan yang Marah

Mengendalikan amarah dapat dilakukan dengan memastikan kamu berpikir dengan jernih dan hati-hati tentang masalah yang kamu hadapi.

Cobalah untuk tetap tenang saat kamu menyatakan kekhawatiran dan keinginan. Penting untuk tidak menyakiti atau mengendalikan orang lain dengan kemarahan.

BACA JUGA:  3 Zodiak Suka Menyendiri, Marah Besar Kalau Diganggu

Berpikir dahulu sebelum berbicara

Mudah untuk mengatakan hal-hal yang menyakitkan dan akan kamu sesali saat marah. Sebelum berkata-kata, ambil waktu untuk memikirkan apakah perkataan kamu dapat diterima atau tidak.

BACA JUGA:  Marah, Arthur Irawan Isyaratkan Tinggalkan Persik Kediri: Bukan Saya yang Rugi

Kamu dapat merefleksikan diri apabila situasi yang serupa pernah terjadi yang kamu gunakan untuk mengeluarkan amarah.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya