Berusia 50 Tahun, Keseksian Sophia Latjuba Tak Luntur, Resepnya?

Sophia Latjuba, sudah usia 50 tahun tapi tetap bikin iri cewek-cewek lebih muda darinya (foto : Instagram Sophia Latjuba)
Sophia Latjuba, sudah usia 50 tahun tapi tetap bikin iri cewek-cewek lebih muda darinya (foto : Instagram Sophia Latjuba)

Memiliki 6-8 Jam Tidur Malam

Tidur nyenyak menawarkan banyak manfaat kesehatan, termasuk menjaga berat badan yang sehat. Menurut sebuah penelitian, orang yang tidur selama lebih dari 8 jam atau kurang dari 6 jam setiap malam, terbukti memiliki kesehatan yang terganggu daripada mereka yang tidur 6-8 jam per malam. Studi menemukan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan nafsu makan, dan keinginan untuk makanan berkalori tinggi.

Kelola Stres

Ketika mencari cara sederhana untuk tetap langsing saat usia bertambah, kamu harus mencoba untuk mengelola stres sesegera mungkin. Sebuah penelitian menemukan bahwa stres harian dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Ketika stres, tubuh akan melepaskan kortisol, yang merupakan hormon yang mempromosikan penyimpanan lemak perut. Caranya mengurangi stres bisa tarik napas dalam-dalam, lakukan joging, ikuti kelas yoga, atau lakukan apa pun yang kamu suka

Lihat video seru ini:

ADVERTISEMENT


loading...

BERITA LAINNYA

Berita Tentang Millennial Of The Week Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING