3 Cara Sehat Lindungi Badan dari Polusi Udara Jakarta, Tolong Dicatat!

3 Cara Sehat Lindungi Badan dari Polusi Udara Jakarta, Tolong Dicatat! - GenPI.co
Ilustrasi polusi udara DKI Jakarta. Foto: ANTARA

GenPI.co - Menurut sebuah riset WHO, kualitas udara Jakarta di bulan Juni 2022 mencapai 7 kali lebih buruk dari standar aman. Berbagai upaya telah dilakukan pemerintah mulai dari membuat ruang terbuka hijau sampai rencana subsidi bagi kendaraan listrik.

Namun, itu saja tidak cukup. Di bawah ini setidaknya ada 3 langkah supaya badan tetap terlindungi dari polusi udara yang buruk. Apa saja?

1. Menjaga protokol kesehatan 

Walaupun aturan kebijakan PPKM dan wajib masker telah dilonggarkan, tetap menerapkan protokol kesehatan telah terbukti dapat membantu dalam menjaga tubuh agar terhindar dari berbagai macam virus dan penyakit.

BACA JUGA:  Ampuh Tangkal Polusi, 3 Makanan Ini Bikin Awet Muda

Dengan tetap menggunakan masker saat berada di keramaian, berkendara motor atau menggunakan transportasi publik, dan rajin mencuci tangan dapat mencegah berbagai penyakit seperti flu hingga masalah pencernaan.

2. Lakukan aktivitas fisik

Rutin melakukan aktivitas fisik selama 30 menit setiap hari dapat menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Berolahraga bisa dilakukan dengan hal-hal sederhana yang sering dilakukan dalam kehidupan sehari-hari seperti bersepeda, lari atau jalan sehat bersama keluarga.

BACA JUGA:  Tinggi Antioksidan, 5 Makanan Ini Ampuh Tangkal Paparan Polusi

Dengan berolahraga secara teratur, ketahanan tubuh segenap anggota keluarga juga akan terbangun sehingga dapat menjalani hari dengan lebih bugar. 

3. Menjaga kualitas udara

Agar keluarga terbebas dari berbagai virus dan bakteri, penting untuk tetap menjaga kualitas udara di rumah, ruang kerja, maupun ruang bermain anak dengan air purifier atau pemurni udara yang bisa melindungi keluarga dari penyebaran virus.

BACA JUGA:  Guru Besar UI Sebut 60 Persen Penyakit Tidak Menular Disebabkan Polusi Udara

Air purifier dapat membantu mengurangi kontaminasi udara dan partikel-partikel jahat lainnya.(*)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya