Tips Memilih Buah Rambutan untuk Ibu Hamil, Jangan Sampai Salah

GenPI.co - Buah-buahan segar memang sering direkomendasikan sebagai camilan yang baik untuk ibu hamil ketimbang camilan kemasan.

Salah satu buah yang memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil, yakni rambutan.

Pasalnya, beberapa nutrisi yang terkandung dalam 100 gram buah rambutan segar seperti: Air: 80,5 gram; Energi: 69 kalori; Protein: 0,9 gram; Lemak: 0,1 gram; Karbohidrat: 18,1 gram;

BACA JUGA:  Benarkah Pacaran Membuat Kamu Jadi Lebih Baik? Ini 4 Manfaatnya

Serat: 0,8 gram; Kalsium: 16 mg; Fosfor: 16 mg; Zat besi: 0,5 mg; Natrium: 16 mg; Kalium: 104,2 mg; Tembaga: 0,17 mg; Zinc: 0,1 mg; Vit. B2: 0,07 mg; Niasin atau vit. B3: 0,5 mg; Vit. C: 58 mg.

Namun, ada beberapa tips untuk memilih buah rambutan yang akan dikonsumsi oleh ibu hamil.

BACA JUGA:  Manfaat Buah Duku Tak Bisa Disepelekan, Bikin Kulit Glowing

Selain terkait porsi, ibu hamil yang ingin makan rambutan juga perlu memperhatikan hal-hal seperti dilansir pada Selasa (21/2/2023):

- Pilih rambutan yang berwarna merah, jingga, atau kuning (sudah matang).
- Jangan pilih buah yang sudah gembur.
- Pilih buah rambutan yang baru matang dan dipetik dari pohon.

- Buah rambutan bisa disimpan di kulkas.
- Saat makan rambutan, jangan sampai menggigit atau menelan bijinya.
- Selain makan rambutan yang masih segar, ibu hamil juga bisa mengupas daging buah dan mencampurnya ke dalam salad bersama dengan buah-buah lainnya.

Berikut ini manfaat mengonsumsi buah rambutan untuk ibu hamil:

1. Meningkatkan persediaan darah

BACA JUGA:  5 Cara Menghilangkan Jerawat dengan Madu, Ini Ramuan Rahasianya

Perlu diketahui, bahwa saat hamil, persediaan darah akan meningkat karena janin membutuhkan pasokan darah.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News