GenPI.co 
GenPI.co - Menentukan waktu makan malam yang ideal sangat bervariasi yang berdasarkan preferensi pribadi, norma budaya, faktor gaya hidup, dan pertimbangan kesehatan.
Dilansir Times of India, salah satu faktor terpenting dalam menentukan waktu makan malam adalah jadwal harian.
Jika bekerja pukul 9 hingga 5, kamu mungkin lebih suka makan malam sekitar pukul 6 atau 7 malam setelah pulang kerja.
BACA JUGA: 5 Makanan Paling Ampuh Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Di sisi lain, jika bekerja shift malam atau memiliki komitmen di malam hari, kamu mungkin perlu menyesuaikan waktu makan malam.
Perhatikan isyarat lapar dan ritme alami tubuh. Jika merasa lapar pada waktu tertentu setiap malam, mungkin merupakan indikasi yang baik bahwa ini adalah waktu yang tepat untuk makan malam.
BACA JUGA: Berpotensi Menyebabkan Dehidrasi, 4 Makanan Harus Dihindari Saat Cuaca Panas
Namun, berhati-hatilah untuk makan karena kebiasaan, bukan karena rasa lapar yang sebenarnya, karena hal ini dapat menyebabkan makan berlebihan.
Bagi banyak orang, makan malam bukan hanya sekadar makan tetapi juga berfungsi sebagai waktu untuk bersosialisasi dan berhubungan dengan orang-orang tercinta.
BACA JUGA: 3 Makanan Musim Panas yang Sehat untuk Menurunkan Berat Badan
Jika tinggal bersama anggota keluarga atau teman sekamar, kamu dapat memilih untuk makan malam bersama pada waktu yang sesuai dengan jadwal semua orang.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
