Ahli Beber Kandungan Gizi Tempe dan Tips Sehat Mengonsumsinya

Ahli mengungkapkan berbagai kandungan gizi pada tempe. Namun, dalam mengonsumsinya pun harus tetap ada batasannya.

28 April 2023 22:40 28 April 2023 22:40
Redaktur: Ridho Hidayat

Ahli mengungkapkan berbagai kandungan gizi pada tempe. Namun, dalam mengonsumsinya pun harus tetap ada batasannya. (Foto: Iqbal Afrian/GenPI.co)

“Akan lebih baik, mengonsumsi tempe sesuai kebutuhan, supaya asupan energi juga tidak berlebih,” tuturnya.

Dia menyarankan setiap waktu makan, tempe sebaiknya dikonsumsi sekitar 50 sampai 75 gram atau setara potongan ukuran sedang.

Jika ingin lebih banyak, sebaiknya untuk menggantikan lauk hewani. Sebab nilai gizinya memang mirip dengan daging.

“Jika ingin banyak mengonsumsi tempe, gunakan untuk mengganti lauk hewani. Bukan sebagai pengganti nasi,” ucapnya. (ant)

Video seru hari ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Dittipidum Bareskrim Polri menurunkan tim untuk membantu Polda Jabar mengejar pembunuh Vina dan teman prianya, Rizky atau Eky di Cirebon.

16 Mei 2024 18:56