3 Cara Sehat Makan Sayuran Agar Mudah Dicerna Tubuh, Ini Rahasianya

GenPI.co - Sayuran merupakan sumber makanan yang paling cocok untuk menjaga berat badan tetap sehat karena rendah kalori dan lemak.

Walau pun merupakan makanan yang menyehatkan, ternyata ada beberapa sayur yang sulit dicerna oleh tubuh.

Berikut tips sehat makan sayuran agar mudah dicerna oleh tubuh seperti dilansir pada Sabtu (6/5/2023):

1. Proses memasak yang tepat

BACA JUGA:  Jika Pasanganmu Tidak Percaya Diri, Lakukan 4 Cara ini

Salah satu cara mengonsumsi sayuran agar mudah dicerna oleh tubuh, yakni lakukan proses memasak yang tepat.

Perlu diketahui, agar tidak memberatkan usus, sebaiknya jenis sayuran seperti kol atau kubis dan brokoli dimasak terlebih dahulu.

BACA JUGA:  4 Tanda Kamu Memiliki Pasangan Clingy, Bisa Bikin Hubungan Cepat Bubar

Pasalnya, kubis dan brokoli merupakan makanan yang sulit dicerna bila dikonsumsi dalam kondisi mentah.

Cobalah mengolah sayur dengan merebus setengah matang untuk membuat teksturnya jadi lebih lunak dan mudah dicerna.

BACA JUGA:  3 Manfaat Menelan Cairan Pria untuk Kesehatan, Simak Faktanya

Jika ingin menggunakan minyak, pilihlah minyak sehat seperti minyak zaitun.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News