GenPI.co 
2. Kunyah hingga halus
Salah satu cara mengonsumsi sayuran agar mudah dicerna, yakni dengan mengunyah hingga halus.
Perlu diketahui, bahwa mengunyah makanan cepat-cepat menjadi salah satu penyebab sayuran jadi lebih sulit dicerna.
Pasalnya, salah satu penyebabnya adalah serat tidak larut yang terkandung pada sayur.
BACA JUGA: Jika Pasanganmu Tidak Percaya Diri, Lakukan 4 Cara ini
Apalagi, serat melewati saluran pencernaan secara utuh dan sampai ke usus besar.
Selain itu, serat ini tidak secara menyeluruh dihancurkan oleh bakteri sehingga menjadi lebih sulit dicerna.
BACA JUGA: 4 Tanda Kamu Memiliki Pasangan Clingy, Bisa Bikin Hubungan Cepat Bubar
Oleh sebab itu, saat makan sebaiknya mengunyah sayur secara perlahan.
Selama mengunyah, makanan tidak hanya dihancurkan oleh gigi, tetapi enzim juga dilepaskan melalui air liur untuk memecah dan menyerap nutrisi.
3. Konsumsi dalam bentuk jus
BACA JUGA: 3 Manfaat Menelan Cairan Pria untuk Kesehatan, Simak Faktanya
Salah satu cara alternatif agar sayuran yang dimakan mudah dicerna, yakni menyajikannya dalam bentuk jus sayur.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
