5 Cara Efektif Mencegah Penurunan Fungsi Otak, Biar Tak Cepat Lupa

GenPI.co - Usia memang menjadi faktor utama penyebab berbagai masalah pada otak, termasuk penurunan fungsi otak.

Perlu diketahui, bahwa terjadinya penurunan fungsi otak dapat meningkatkan risiko mengalami penyakit Alzheimer, demensia, hingga stroke.

Akibat penurunan fungsi otak itu biasanya terjadi perubahan pada kemampuan kognitif atau kemampuan berpikir.

BACA JUGA:  4 Cara Terbaik Meningkatkan Daya Ingat, Jangan Pernah Sepelekan

Kondisi tersebut akhirnya menyebabkan performa otak dalam proses berpikir menjadi lebih lamban untuk mengolah informasi, mengambil keputusan, mengingat, berimajinasi, dan berbagai aktivitas otak lainnya tidak bisa dilakukan secepat dahulu.

Sementara itu, penurunan fungsi otak merupakan suatu kondisi yang ditandai dengan beberapa hal, seperti:

- Aliran darah menuju otak mulai berkurang.
- Kadar hormon pada otak tidak seimbang.
- Proses regenerasi saraf otak melambat.
- Penyusutan volume otak, khususnya pada area yang digunakan untuk belajar dan berbagai aktivitas mental yang kompleks.
- Jumlah neurotransmitter (zat untuk membantu komunikasi antar sel di otak) berkurang.

BACA JUGA:  Cara Ampuh Menghilangkan Stres, Pilih 4 Jenis Olahraga ini

Menurut penelitian pada 2015, bahwa penurunan fungsi otak sebenarnya bisa dicegah dengan menerapkan gaya hidup sehat.

Berikut 5 tips perubahan gaya hidup sehat untuk mencegah penurunan fungsi otak seperti dilansir pada Jumat (12/5/2023):

1. Konsumsi makanan sehat

BACA JUGA:  5 Manfaat Hubungan Ranjang Pakai Mulut, Nomor 4 Sensasinya Wow

Salah satu cara untuk mencegah penurunan fungsi otak, yakni dengan mengonsumsi makanan sehat.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News