GenPI.co 
Cobalah untuk memerhatikan pola dan menu makanan sehari-hari jika ingin mencegah penurunan fungsi otak.
Utamakan menu makanan harian yang rendah akan kolesterol dan juga lemak. Sebab, diet rendah kolesterol dan lemak jenuh dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, hingga stroke.
Makanan sehat yang menjadi rekomendasi untuk dikonsumsi lebih banyak, khususnya yang memiliki kandungan omega-3 seperti salmon, tuna, makerel, sarden, serta sayuran dan buah yang mengandung antioksidan tinggi seperti beri, bayam, brokoli, bawang, dan terung.
2. Istirahat yang cukup
BACA JUGA: 4 Cara Terbaik Meningkatkan Daya Ingat, Jangan Pernah Sepelekan
Salah satu cara mencegah penurunan fungsi otak, yakni dengan melakukan istirahat yang cukup.
Melatih dan menantang pikiran memang penting, tetapi jangan sampai membuat panik dan stres.
BACA JUGA: Cara Ampuh Menghilangkan Stres, Pilih 4 Jenis Olahraga ini
Perlu diingat, bahwa kombinasi antara panik dan stres ternyata dapat menganggu proses kognitif otak untuk belajar dan mengingat.
Cobalah untuk melakukan aktivitas seperti yoga, meditasi, dan jangan lupa untuk tetap bersenang-senang agar dapat mengurangi stres dan menenangkan pikiran.
BACA JUGA: 5 Manfaat Hubungan Ranjang Pakai Mulut, Nomor 4 Sensasinya Wow
Selain itu, pastikan untuk memiliki jam istirahat yang cukup. Sebab, gangguan tidur dapat memengaruhi kemampuan kognitif seseorang.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
