Cegah Strok, Berhenti Merokok dan Konsumsi Makanan Sehat

Ilustrasi makanan sehat dapat mencegah strok (Foto: hello sehat)
Ilustrasi makanan sehat dapat mencegah strok (Foto: hello sehat)

GenPI.co - Tak bisa diremehkan, penyakit strok menjadi salah satu momok yng paling mematikan di dunia. Setiap tahun, sekitar 5 juta penduduk dunia meninggal dunia akibat strok. Tanda-tandanya dimulai dengan hilangnya kemampuan berbicara, kelumpuhan hingga hilangnya daya ingat.

Namun, tak perlu khawatir penyakit strok bisa dicegah dengan menerapkan gaya hidup sehat seperti olahraga, tidak merokok dan konsumsi makanan sehat. Khususnya dengan mengatur pola makan, resiko strok bisa diturunkan.

BACA JUGA: 

Cegah Stroke, Jangan Remehkan 5 Hal Berikut

Kini Penyakit Stroke Mudah Menyerang Usia Muda, Kenapa?

loading...

Dilansir dari Health Line, strok bisa ditangkal jika sedari dini seseorang memperbanyak konsumsi makanan yang berasal dari tumbuh tumbuhan. Di antaranya seperti gandum utuh, buah buahan, sayur sayuran, dan kacang kacangan.

Selain itu, penting untuk mengutamakan pola makan vegetarian seperti sayuran hijau, brokoli, wortel dan makanan penuh serat lainnya. Dalam sebuah penelitian disebutkan, setiap 1 gram serat yang dikonsumsi per hari, akan terjadi penurunan risiko strok sebesar 1 persen.

“Bahkan bila kita mampu menambah konsumsi serat harian sebanyak 10 gram maka penurunan risiko stroke akan menjadi 12 persen,” demikian ditulis tim peneliti.


Reporter : Hafid Arsyid

Redaktur : Cahaya

BERITA LAINNYA

TANYA AHLI

Berita Tentang Musikpedia Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING