GenPI.co 
GenPI.co - Pakar rehabilitasi medik dr Arief Soemarjono berbagi tips mengurangi risiko cedera saat aktivitas olahraga.
Arief menyarankan supaya seseorang yang hendak berolahraga melakukan persiapan untuk mengurangi risiko cedera.
“Lakukan persiapan, seperti pemanasan. Supaya tubuh bisa siap,” katanya dikutip dari Antara, Kamis (25/5).
BACA JUGA: Tips untuk Orang Tua, Menjaga Keselamatan Anak Berenang
Dia juga menyarankan supaya orang menyesuaikan kemampuan tubuh dalam pemilihan jenis olahraganya.
Misalnya mereka yang telah berusia di atas 50 tahun, sebaiknya tidak memilih futsal atau bulutangkis supaya mencegah cedera.
BACA JUGA: Tips Mengatasi Penyakit yang Biasa Muncul Seusai Menjalani Liburan
“Usia 50 tahun ke atas masih badminton atau futsal maka bisa cedera. Karena fungsi tubuh menurun seiring bertambahnya usia,” ujarnya.
Arief menyampaikan dalam pemilihan olahraga juga sebaiknya tak asal mengikuti tren. Namun harus menyesuaikan tujuannya.
BACA JUGA: Tips Mencegah Hipertensi, Jangan Sampai Terlambat
“Sesuaikan dengan tujuannya. Misal demi kesehatan atau membentuk otot tubuh dan sebagainya,” tuturnya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
