GenPI.co 
Adapun cara melakukan diet DASH ini, dengan memilih menu makanan dengan kandungan garam rendah, menghindari nasi dengan tambahan bumbu, menghindari menambahkan saus salad, membatasi makanan mengandung lemak jenuh atau kolesterol, mengonsumsi makanan secukupnya.
5. Periksa label saat membeli makanan kemasan
Salah satu cara menerapkan diet DASH, yakni dengan memeriksa label saat membeli makanan kemasan.
Saat menjalani diet rendah garam atau natrium, memang masih mungkin untuk mengonsumsi makanan kemasan.
BACA JUGA: Tips Ampuh Mengobati Mata Silinder, Jangan Sampai Keliru
Namun, pastikan kebutuhan natrium harian tidak melebihi batas ideal yang direkomendasikan.
Untuk memastikannya, cobalah untuk mengecek atau membaca informasi nilai gizi setiap akan membeli makanan dalam kemasan.
BACA JUGA: 5 Tips Penting Menjaga Kebersihan Makanan Agar Terhindar dari Penyakit Berbahaya
Pilihlah makanan yang mengandung natrium rendah (140 mg atau kurang per sajian) atau bebas natrium (kurang dari 5 mg per sajian). (HelloSehat)
Simak video menarik berikut:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
