Biar Si Otong Tak Lemas di Ranjang, Hindari Kebiasaan ini

Terdapat 5 pola kebiasaan atau hidup kurang sehat yang harus dihindari kaum adam agar tetap stabil saat di ranjang.

12 Oktober 2019 01:47 12 Oktober 2019 01:47
Redaktur: Paskalis Yuri Alfred
Reporter: Hafid Arsyid

Biar Si Otong Tak Lemas di Ranjang, Hindari Kebiasaan ini - GenPI.co

Si otong akan lemas di ranjang ketika pria melakukan beberapa kebiasaan tak sehat.

Konsumsi Gula Berlebihan

Gula juga menurunkan lib**o dengan mengurangi kadar testosteron. Dalam sebuah studi 2013 yang diterbitkan dalam Endokrinologi Klinis, peneliti mengukur kadar T pada pria berusia 19 hingga 74 setelah mereka mengonsumsi 75 gram gula. Mereka melihat penurunan 25 persen kadar testosteron setelah mereka mengonsumi makanan manis.

Solusinya beralih ke gula alami, seperti yang ada di buah..

Makan dengan Porsi Banyak

Menumpuk terlalu banyak makanan efeknya sangat banyak. Selain merasa cepat lesu dan ngantuk ternyata jumlah karbohidrat yang berlebihan dengan cepat memacu gula darah.

Untuk pola makan ideal, pilih empat atau lima kali makan dengan porsi kecil penuh protein dan rendah karbo seperti gandum, quinoa, dan sayuran.

Video seru hari ini: