Cara Cepat Mengurangi Stres Kalau Kamu Sedang Mengalami Tekanan Emosional

GenPI.co - Tekanan emosional tidak bisa dihindari dalam hidup. Bagaimana kita bereaksi terhadap kesulitan ini akan membantu menentukan dampaknya terhadap kita.

Saat kita mengalami kesulitan, tubuh kita berada dalam kondisi reaktif. Tekanan darah meningkat, begitu pula detak jantung dan ketegangan otot.

Itu adalah respons melawan-lari atau membekukan yang sangat membantu dalam keadaan darurat namun jelas kontra-produktif di sebagian besar situasi lainnya.

BACA JUGA:  Tips Dokter Boyke untuk Suami agar Istri Puas di Ranjang, Enak Banget

Memanfaatkan teknik pernapasan dalam adalah salah satu cara paling efektif untuk mengirimkan sinyal ke otak bahwa semuanya baik-baik saja, dan penanda fisiologis stres akan berkurang.

Mengelola kesulitan dengan sukses dapat memberikan hasil yang lebih positif. Bagaimana?

BACA JUGA:  Tips Dian Sastro Cegah Kerutan di Wajah agar Selalu Tampil Cantik

Pertama, menerima kehidupan apa adanya, bukan seperti yang kita harapkan. Tidak mengherankan, hal ini membutuhkan banyak latihan.

Penting untuk dicatat bahwa penerimaan tidak sama dengan persetujuan. Banyak kejadian dalam hidup yang tidak adil, dan akan menjadi jembatan yang terlalu jauh untuk mengharapkan kita atau anak-anak kita menerima ketidakadilan ini.

BACA JUGA:  Tips Ampuh Mengatasi Perasaaan Rindu Kampung Halaman

Namun, upaya penanggulangan yang memadai dan respons yang efektif mengharuskan kita untuk melihat situasi sebagaimana adanya, alih-alih melawan atau memutarbalikkan kenyataan tersebut.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News