GenPI.co 
"Jika Anda melakukan dua hingga tiga kali latihan berat per minggu selama 45 menit, Anda bisa kehilangan satu pon lemak setiap dua minggu dari kombinasi kalori yang dikeluarkan selama latihan ditambah apa yang Anda bakar sesudahnya," kata penulis studi David Nieman.
Sarapan
Setelah malam yang panjang, tubuh membutuhkan bahan bakar untuk meningkatkan metabolisme. Melewatkan sarapan dapat memperlambat kemampuan tubuh dari pengidap autoimun seperti Ashanty untuk membakar lemak ketika mencoba untuk menghemat energi. Jadi pastikan untuk sarapan sehat dalam waktu satu jam setelah bangun tidur.
Makan tepat waktu
Kamu mungkin berpikir bahwa melewatkan makan akan menghasilkan tubuh yang lebih ramping, tetapi justru sebaliknya. Melewatkan makan dapat membuat tubuh berpikir 'lapar' sehingga menyimpan kalori ekstra daripada membakarnya.
Makan hingga enam porsi kecil sehari untuk menangkis rasa lapar, menjaga kadar gula darah tetap stabil akan membantu metabolisme berfungsi dengan baik.
BACA JUGA: Mau Terlihat Montok? Bra Jenis ini Layak dicoba
Kurangi stres
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
