GenPI.co 
GenPI.co - Selain memiliki paras tampan, mantan pebasket Denny Sumargo juga dikenal memiliki badan atletis. Bahkan ia sering memerkan bentuk perut sobek dan dada bidangnya di akun Instagram. Tujuannya tak lain karena ia ingin menginspirasi kaum adam pentingnya menjalani gaya hidup sehat.
Memiliki badan atletis adalah impian semua pria. Badan kekar dan ideal untuk memikat hati di mata kaum hawa. Buat kamu yang ingin memiliki badan seperti Denny tentu sangat bisa.
Lalu bagaimana kiatnya? Yuk simak penjelasannya seperti dilansir dari Mens Health.
Atur Pola Makan
Penting untuk menyantap makanan yang bergizi dengan kandungan protein seperti ikan dan ayam, dan daging tanpa lemak. Cobalah makan enam kali sehari sekitar setiap tiga jam. Selain itu imbangi dengan camilan di waktu sela-selanya seperti kacang, biji, alpukat, zaitun, atau kacang polong kecil.
Untuk sarapan, pastikan mendapatkan beberapa karbohidrat seperti oatmeal atau roti bertunas dan sepotong buah. Saat makan siang, pilih kentang manis atau nasi merah. Sedangkan makan malam, cobalah untuk mendapatkan sayuran tetapi hindari sayuran akar dan karbohidrat tepung apapun.
Minum Shake Protein
Konsumsi satu gelas shake usai sesegera mungkin setelah latihan. Usahakan mengandung rasio sekitar 40-50 gram karbohidrat dan 20-30 gram protein. Cairan ini akan menstabilkan sistem hormonal Anda dan memungkinkan regenerasi jaringan serta menjaga gula darah tetap stabil.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
