Gengs, Lakukan 4 Hal ini Biar Jantung kamu Tetap Sehat

GenPI.co - Jantung  adalah salah satu organ tubuh yang superpenting. Fungsinya adalah  mentransfer nutrisi ke seluruh tubuh melalui darah.

Untuk itu, siapapun perlu untuk menjaga kesehatan organ vital ini. Tidak hanya orang tua, upaya untuk menjaga organ ini juga harus dilakukan oleh anak usia dini.

Hal yang paling mudah adalah menerapkan pola hidup sehat yang bisa dilakukan di rumah sehari-hari, seperti diet dan olahraga. Selengkapnya, berikut ini ada 4 aktivitas yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung seperti dilansir dari Health Line, apa saja? 

BACA JUGA: Mau Manfaat 10 Gelas Teh Hijau Dalam 1 Cangkir? Minum Matcha

Mengelola Berat Badan

Berat badan akan berpengaruh terhadap kesehatan jantung. Untuk itu cobalah mengelola berat badan. Pastikan memiliki berat badan yang ideal, dengan memilih makanan sehat yang rendah gula dan lemak. Perlu diingat bahwa orang dengan kelebihan berat badan memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung.

Makan banyak buah Dan sayuran

Cara lain bagaimana menjaga kesehatan jantung adalah banyak konsumsi makan buah dan sayuran. Menurut penelitian,  untuk menjaga kesehatan jantung usahakan mengonsumsi setidaknya 5 porsi buah dan sayuran sehari. Karena buah dan sayur adalah sumber serat, mineral dan vitamin.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News