GenPI.co 
GenPI.co - Pakar membagikan tips menjaga pasokan ASI untuk memenuhi kebutuhan pertumbuhan bayi secara agar optimal.
Konsultan laktasi bersertifikat internasional Melissa Kotlen mengatakan merupakan suatu hal yang cukup normal ketika mengalami perubahan persediaan ASI.
Alasan dari produksi ASI tidak optimal ini ada beberapa. Salah satunya yakni membatasi pola makan karena ingin berat badan cepat menurun.
BACA JUGA: Tips Memenuhi Cairan Tubuh Ibu Hamil Agar Tumbuh Kembang Bayi Normal
Dia menjelaskan ketika ibu menyusui akan membakar sekitar 500 kalori per hari, sehingga jika mulai mengurangi kurang dari 2 ribu kalori per hari maka pasokan ASI kemungkinan berkurang.
“Supaya bisa memberi energi dan nutrisi untuk produksi susu, maka harus mengonsumsi protein tanpa lemak, lemak sehat, biji-bijian, dan buah,” katanya dikutip dari Antara, Kamis (18/4).
BACA JUGA: Tips Stimulasi Aktivitas Fisik pada Bayi dan Balita
Tips selanjutnya untuk menjaga suplai ASI yakni ibu harus minum banyak air putih. Sebab kandungan dari ASI yakni 87 persen air, lemak, protein, dan laktosa.
Ibu disarankan supaya meminum segelas air setiap kali menyusui. Cara ini sebagai pengingat supaya tubuh tetap terhidrasi.
BACA JUGA: Tips Mendapatkan Bayi Terlahir Cerdas, Perempuan Harus Cukup Lemak
Langkah selanjutnya untuk mempertahankan pasokan ASI tetap kuat yaitu sering menyusui atau memerah ASI.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
