Kapan Waktu yang Tepat untuk Makan Malam?

Demikian pula, jika memiliki komitmen sosial atau rencana makan malam bersama teman, kamu harus mengoordinasikan waktu makan malam dengan tepat.

Waktu makan juga dapat memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan lebih awal di malam hari mungkin bermanfaat untuk pencernaan, kualitas tidur, dan pengelolaan berat badan.

Di sisi lain, makan terlalu dekat dengan waktu tidur dapat mengganggu tidur dan menyebabkan gangguan pencernaan.

BACA JUGA:  5 Makanan Paling Ampuh Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Jika memiliki kondisi kesehatan atau pantangan makanan tertentu, penting untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan atau ahli diet terdaftar untuk menentukan waktu makan terbaik sesuai kebutuhan. (*)

Jangan sampai ketinggalan! Kamu sudah lihat video ini ?

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News