GenPI.co 
.webp "4 Cara Atasi Dehidrasi Di tengah Cuaca Panas - GenPI.co")
GenPI.co - Jakarta tengah dilanda cuaca panas yang cukup mengkhawatirkan. Di beberapa wilayah seperti kawasan Kuningan, Tanah Abang hingga Manggarai suhunya bahkan nyaris menyentuh 35 derajat Celsius. Demikian pula di daerah-daerah lain di Indonesia.
Kondisi ini tentu membuat siapa saja enggan keluar rumah. Namun, buat kamu yang beraktivitas di luar rumah tentu perlu memperhatikan kondisi kesehatan.
Salah satu yang perlu dilakukan adalah tetap menjaga asupan mineral yang cukup. Oleh karena itu, disarankan untuk terus menghidrasi tubuh dengan rajin minum air putih. Sebab, cuaca panas sangat rentan terhadapa kelelahan bahkan menimbulkan penyakit.
Berikut ini, terdapat 4 cara agar badan terhindar dari dehidrasi bberat seperti dilnasir dari Health Line, apa saja?
Minum air putih
Sebagaimana diketahui, orang dewasa dianjurkan untuk minum air putih sebanyak 2 liter per hari. Untuk aktivitas yang tergolong berat dan mengakibatkan banyak keringat seperti demo, minumlah lebih banyak air dari jumlah yang dianjurkan tersebut.
Selain air putih, kamu juga bisa minum air kelapa untuk mencegah dehidrasi. Air ini merupakan jenis cairan yang rendah kandungan karbohidrat dan mengandung potasium dengan kadar yang cukup tinggi. Selain mencegah dehidrasi, rasanya yang segar juga efektif dalam melepas dahaga.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
