Tips Sederhana Mencegah Jantung Berlemak, Kualitas Hidup Meningkat

4. Berhenti merokok

Merokok merupakan faktor risiko penyakit jantung.

Mungkin sulit untuk berhenti merokok, tetapi dokter dapat mengajari kamu cara untuk mempermudahnya.

5. Mengurangi stres

Penelitian telah menemukan bahwa tingkat stres yang tinggi dapat berdampak negatif pada jantung.

Cobalah bernapas dalam, meditasi, atau yoga jika kamu merasa stres.

6. Tetap aktif secara fisik

BACA JUGA:  Tingkatkan Kesehatan Jantung dengan Aktivitas Fisik Secara Teratur

Para ahli menyarankan 150 menit latihan aerobik, seperti berlari, berenang, atau berjalan, per minggu.

Itu sekitar 30 menit per hari, lima hari per minggu. (*)

Video viral hari ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News