GenPI.co 
Pizza dari restoran cepat saji biasanya mengandung lebih banyak lemak jenuh daripada pizza sederhana yang dapat kamu buat di rumah dengan menggunakan bagel sebagai kulitnya.
Belah bagel dan panggang hingga kecokelatan.
Gunakan pasta tomat sebagai dasar dan taburi dengan bahan pilihan, seperti keju, jamur, paprika, dan bawang.
3. Tumis Udang dengan Kentang
BACA JUGA: 4 Makanan Kaya Kolin untuk Meningkatkan Perkembangan Otak Janin Selama Kehamilan
Makanan laut seperti udang sangat cocok untuk orang yang tinggal atau pernah tinggal di dekat laut.
Kentang cocok dipadukan dengan banyak hidangan laut.
BACA JUGA: Makanan Kaya Kolin, Kunci untuk Pembentukan Sel dan Mempertajam Memori
Makanan ini memadukan kentang tumis dan sayuran dengan udang besar yang diberi keju Parmesan.
Satu porsi mengandung 3 ons udang, menyediakan 24 gram protein, 2 gram lemak jenuh, dan sekitar 50% kebutuhan selenium harian.
4. Kentang Tumbuk
BACA JUGA: 4 Makanan Kaya Protein untuk Menu Sarapan
Kentang tumbuk adalah hidangan yang lembut, halus, dan mengenyangkan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
