GenPI.co 
Kurang tidur dapat berdampak signifikan pada suasana hati, fungsi kognitif, dan tingkat stres, bahkan meningkatkan risiko timbulnya gangguan kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan.
Penelitian tahun 2021 menunjukkan bahwa kualitas tidur yang konsisten sangat penting untuk pengaturan emosi, konsolidasi memori, dan kesejahteraan secara keseluruhan.
3. Mencari saran dari orang yang dihormati
Cara untuk benar-benar mengetahui penampilanmu adalah melalui orang lain.
BACA JUGA: Sarapan Sehat Setelah Bangun Tidur Bermanfaat bagi Penderita Diabetes
Kamu membutuhkan orang lain untuk membantu menjadi lebih baik.
Makin banyak kamu mencari dan menerapkan umpan balik dari sumber yang dihormati, makin baik dirimu nantinya.
BACA JUGA: Manfaat Jus Elderberry, Rahasia Alami Menurunkan Berat Badan
Ini berarti kamu harus pandai menerima dan menerapkan kritik dan saran. (*)
Heboh..! Coba simak video ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
