GenPI.co 
Namun, jika dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu makan, suplemen serat dapat mempersulit pencernaan makanan lain dan penyerapan nutrisinya.
3. Malam
Suplemen serat yang dikonsumsi di malam hari dapat membantu mengatur pencernaan dan mendorong keinginan untuk pergi ke kamar mandi di pagi hari.
Suplemen ini juga dapat membantu mengatur nafsu makan dan meminimalkan keinginan makan di malam hari.
BACA JUGA: 3 Suplemen Terbaik Membantu Tidur Pulas Setiap Malam
Namun, potensi efek sampingnya meliputi ketidaknyamanan gastrointestinal (sakit perut).
Bagi sebagian orang, mengonsumsi serat terlalu lama juga dapat menyebabkan perut kembung.
BACA JUGA: Flu Tidak Lagi Merepotkan, Suplemen Elderberry Jadi Solusi Alami
Untuk meminimalkan efek samping ini, kamu harus minum banyak air dan mengonsumsi suplemen serat setidaknya beberapa jam sebelum tidur. (*)
Video populer saat ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
