GenPI.co 
2. Kacang kenari
Kacang kenari sangat cocok untuk ditambahkan ke sarapan atau ditaburkan di makan siang.
Gawith mengatakan kacang kenari bermanfaat karena mengandung banyak omega-3, sejenis asam lemak yang dibutuhkan tubuh, dengan kandungan asam alfa-linolenat yang digunakan tubuh untuk energi.
3. Kakao
Ini hampir seperti memakan cokelat. Siapa yang tidak menyukai sesuatu yang manis, entah itu cokelat hitam atau cokelat susu?
BACA JUGA: 3 Makanan Mengandung Banyak Air, Bantu Kamu Tetap Segar Sepanjang Hari
"Kakao mengandung banyak magnesium, yang dapat meningkatkan energi," kata Gawith.
4. Alpukat
Alpukat kaya akan omega-3. Buatlah guacamole cepat saji dengan setengah alpukat, air jeruk nipis, garam, merica, dan nikmati dengan potongan cabai segar atau wortel.
BACA JUGA: 3 Makanan Menghidrasi Tubuh, Cara Sehat Penuhi Kebutuhan Cairan
Omega-3 ditemukan dalam ikan berlemak (seperti salmon dan makarel), kacang kenari, biji chia, dan beberapa makanan lainnya.
5. Pisang
Pisang merupakan sumber karbohidrat yang mudah dicerna, sumber energi pilihan tubuh.
BACA JUGA: Konsumsi Makanan Sehat dan Seimbang Kunci Mencapai Berat Badan Ideal
Pisang juga mengandung kalium, yang membantu mengurangi kram otot sehingga kamu dapat berolahraga dengan bertenaga.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
