4 Kebiasaan Pagi yang Sehat dan Seru, Bisa Meningkatkan Suasana Hati

Bagi sebagian orang, menyisihkan waktu untuk mengerjakan tugas-tugas ringan di pagi hari sangat membantu.

Misalnya, mencuci piring atau menyiapkan makanan bisa membantu menenangkan pikiran dan mempersiapkan diri untuk menjalani hari.

3. Membaca

Membaca untuk kesenangan bisa merangsang pikiran, meningkatkan kognisi, dan meredakan stres.

BACA JUGA:  4 Manfaat Air Garam, Ampuh Mengatasi Masalah Kulit

Ada manfaat jangka panjang dari meluangkan waktu untuk membaca.

Dalam sebuah penelitian yang melacak data dari partisipan selama 12 tahun, pembaca buku rutin mengalami risiko kematian 20% lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidak membaca.

BACA JUGA:  2 Kelemahan Timnas Indonesia yang Bisa Dimanfaatkan Bahrain

Membentuk kebiasaan membaca di pagi hari bisa menjadi langkah berharga untuk meningkatkan kesehatan mental dan fisik.

4. Mendengarkan Musik

Cara lain untuk memulai hari bisa dengan mendengarkan musik.

BACA JUGA:  3 Manfaat Latihan Pernapasan Setiap Hari, Bisa Bantu Membersihkan Paru-paru

Hal itu membantu menenangkan pikiran dan memberikan berbagai manfaat.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News