GenPI.co 
3. Makan sayuran
Menurut penelitian yang dipublikasikan pada 2020, orang yang makan lebih banyak sayuran melaporkan depresi, kecemasan, dan stres yang lebih rendah serta kesejahteraan dan kepuasan hidup yang lebih tinggi.
Hal itu kemungkinan besar disebabkan kandungan vitamin dan mineral penting dalam sayuran, yang mendukung fungsi otak dan pengaturan suasana hati.
4. Istirahatlah
Istirahat sangat penting untuk fungsi kognitif, pengaturan emosi, dan kesehatan mental yang optimal.
BACA JUGA: 4 Manfaat Air Garam, Ampuh Mengatasi Masalah Kulit
Penelitian yang dipublikasikan University of California San Francisco menunjukkan bahwa kurang istirahat bisa menyebabkan penurunan konsentrasi, gangguan dalam pengambilan keputusan, stres, dan bahkan perubahan suasana hati.
Otak yang cukup istirahat berfungsi lebih baik dalam berbagai aspek kehidupan sehari-hari.
BACA JUGA: Manfaatkan Gadai Peduli untuk Akses Pembiayaan Cepat, Bebas Bunga Selama 60 hari
Jadi, luangkan waktu sendiri untuk mengisi ulang tenaga di rumah.
Saat waktunya tidur, matikan komputer dan berhenti menonton Netflix. (*)
BACA JUGA: Manfaat Mengasuh Anak, Bisa Melindungi Otak Orang Tua
Kalian wajib tonton video yang satu ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
