GenPI.co 
Namun, sebagian besar cokelat mengandung banyak gula dan lemak jenuh.
Pilihlah cokelat hitam dengan sedikit tambahan gula.
3. Makanan yang dipanggang
Makanan yang dipanggang umumnya dibuat dengan sumber lemak jenuh seperti mentega, shortening, dan margarin.
BACA JUGA: 3 Makanan Tinggi Antioksidan, Bikin Sehat dan Awet Muda
Makanan tersebut juga cenderung mengandung telur dan susu berlemak penuh.
Kandungan lemak jenuh dalam makanan yang dipanggang bisa sangat bervariasi tergantung pada bahan yang digunakan.
4. Gorengan
BACA JUGA: 3 Makanan Kaya Lemak Jenuh, Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Setiap Hari
Makanan yang digoreng, cepat saji, dan olahan tinggi lemak jenuh memiliki nilai gizi yang rendah.
Misalnya, satu porsi kecil kentang goreng (71 gram) mengandung sekitar 1,6 gram lemak jenuh, sedangkan setengah cangkir kentang rebus (78 gram) mengandung 0,02 gram lemak jenuh.
BACA JUGA: 3 Makanan Kaya Antioksidan, Bisa Bikin Hidup Lebih Sehat
Konsumsi makanan olahan telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian akibat penyakit jantung, diabetes tipe 2, kecemasan, dan masalah tidur. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
