GenPI.co 
GenPI.co - Disaat banyak orang bersusah payah untuk menurunkan berat badan (BB), ada pula sebagian yang justru berjuang untuk menambah BB. Orang dengan badan kurus sering disebut cacingan hingga kurang gizi, sehingga membuat mereka kurang percaya diri.
Untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal dan sedap dipandang mata, ada beberapa cara mudah yang bisa dilakukan di rumah. Berikut 4 langkahnya seperti dilansir dari Healthy Guide
1. Seimbangkan gizi makanan.
Untuk menambah berat badan, seseorang harus memperbanyak konsumsi kalori. Mereka harus mengkonsumsi kalori yang berlebihan guna menyisakan kalori untuk disimpan dalam bentuk lemak saat kalori ini dibakar pada akitifitas normal.
Makanan yang bagus untuk dikonsumsi termasuk sayuran, buah buahan, kacang kacangan, tepung tepungan, daging, makanan laut, unggas, dan telur. Yang perlu diingat, tidak semua jenis makanan bagus untuk menambah berat badan sebab saat ini banyak makanan terutama makanan kalengan yang mengandung lemak jenuh dan kolesterol yang tidak baik untuk kesehatan.
BACA JUGA : Awas Tambah Gemuk di Akhir Pekan
2. Olah raga dengan teratur
Menambah berat badan tidak hanya berkutat pada masalah makanan tetapi juga bagaimana membentuk otot yang berisi dan sehat. Latihan penguatan otot dan pembakaran lemak secara rutin merupakan cara terbaik untuk menambah berat badan sebab aktifitas ini akan mengatur seberapa cepat/lambat kamu membakar apa yang dimakan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
