Ladies, Catat 5 Kiat Perut Kembali Langsing usai Melahirkan

GenPI.co - Umumnya perempuan tidak merasa nyaman dengan perut buncit setelah melahirkan. Hal ini wajar sebagai dampak dari proses persalinan.

Untuk mengembalikan kondisi perut rata seperti semula, membutuhkan waktu rata-rata sekitar 7-8 minggu secara bertahap. 

Jangan khawatir sebab perut rata akan bisa lebih cepat kembali dengan mengikuti diet seimbang yang bisa dilakukan di rumah.

Berikut ini kiat efektif untuk mengurangi lemak perut dengan cepat seperti dilansir dari Healthy Guide. Apa saja?

Pijat Tubuh

Ketika datang untuk mengurangi lemak perut tanpa pergi ke gym, pijat seluruh tubuh bisa sangat efektif. Karena itu, cobalah pijat perut untuk membantu mengecilkan lemak perut. Pijat akan membantu mendistribusikan lemak ke dalam tubuh dan juga memperbaiki metabolisme, sehingga membantu mengurangi lemak bayi. Untuk hasil terbaik, lakukan seminggu sekali.

Makan Makanan Sehat

Selama periode ini, perlu mempertahankan diet agar bisa menghasilkan cukup susu. Susu harus dilengkapi dengan mikronutrien untuk membantu menjaga siklus metabolisme bayi dan meningkatkan perkembangan pasca kelahiran. Oleh karena itu, penting untuk memasukkan sayuran berwarna-warni, sayuran berdaun hijau, buah cruciferous, protein tanpa lemak, dan rempah-rempah dalam makanan sehari-hari. Selain itu, kurangi asupan garam dan gula.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News