Ladies, Catat 5 Kiat Perut Kembali Langsing usai Melahirkan

Ladies, Catat 5 Kiat Perut Kembali Langsing usai Melahirkan - GenPI.co
ilustrasi : Tubuh langsing pasca melahirkan (sumber : romper.com)

BACA JUGA : Dian Pelangi Lebih Langsing usai Bulan Madu, Rahasianya Adalah…

Hindari Makanan Olahan

Hindari makanan yang sangat banyak diproses. Kita semua tahu bahwa makanan olahan seperti kue, keripik, permen, makanan panggang, makanan siap saji, dan sebagainya mengandung garam, gula, lemak tidak sehat, dan kalori yang tinggi, dan semuanya dapat menyebabkan lebih banyak lemak perut.

Minum Air yang Cukup

Minum cukup air sangat penting untuk menurunkan berat badan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa hanya dengan minum 1 liter air per hari, wanita dengan berat badan berlebih bisa kehilangan hampir 2kg dalam setahun. Selain itu, minum air putih juga bisa membantu mengurangi nafsu makan dan asupan kalori. Apalagi untuk wanita menyusui, air minum sangat penting untuk penggantian cairan yang hilang melalui produksi susu. Karena itu, Anda harus minum 1-2 liter air setiap hari untuk membantu proses penurunan berat badan.

BACA JUGA : Mau Tubuh Langsing Seperti Girlband Korea? Coba Diet K-Pop

Konsumsi Makanan Kaya Serat

Ini adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi lemak perut setelah kehamilan. Menurut sebuah penelitian, setiap 10g serat larut berkontribusi pada penurunan lemak perut 3,7% selama periode 5 tahun. Selain itu, mengkonsumsi serat larut juga bisa membuat merasa kenyang lebih lama dengan mengurangi kadar hormon kelaparan dan memperlambat pencernaan.(*)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya