Catat! Wajib Tahu Asupan Zat Besi yang Harus Dikonsumsi Tubuh

Kebutuhan zat besi disesuaikan usia seseorang dan bertambah seiringnya pertambahan usia

13 Desember 2019 20:40 13 Desember 2019 20:40
Redaktur: Landy Primasiwi

Catat! Wajib Tahu Asupan Zat Besi yang Harus Dikonsumsi Tubuh - GenPI.co

ilustrasi : Pentingnya suplemen yang mengandung zat besi (sumber : unsplash)

Sebaliknya, tanda terlalu banyak zat besi seperti nyeri sendi, mudah jatuh sakit dan perubahan warna kulit. Transfusi darah juga dapat menyebabkan terlalu banyak konten zat besi terakumulasi.

Zat besi adalah nutrisi penting karena mengikat protein hemoglobin dan membantu mengangkut sel darah merah dari paru-pari ke bagian tubuh.

Zat ini terdiri dari dua yakni, zat besi heme yang ditemukan dalam protein hewani dan zat besi non-hemme yang besumber dari sayuran dan kacang hijau. Dari keduanya, zat besi hemi dapat dengan mudah diserap oleh tubuh secara komparatif. (*)

Simak video berikut ini: