GenPI.co 
Alpukat
Alpukat memiliki kandungan serat tinggi, serta beberapa vitamin dan mineral penting yang baik untuk kesehatan manusia. Selain itu, alpukat juga mengandung senyawa yang disebut alkohol lemak polyhydroxylated.
Zat tersebut dapat melawan peradangan, memperbaiki DNA yang rusak dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Selain itu, kandungan tinggi antioksidan dan lemak tak jenuh juga memberikan perlindungan pada kulit.
Sayuran Hijau
Sayuran kaya nutrisi dan rendah kalori yang mengandung antioksidan kuat yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, dan kanker.
Beberapa sayuran seperti labu, wortel dan ubi jalar juga kaya karotenoid, yang dapat melindungi kulit dari radikal bebas berbahaya yang menyebabkan kerutan pada kulit.
Lemak Ikan
Lemak ikan mengandung lemak omega-3, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, kolitis ulserativa, dan peradangan.
Terutama ikan salmon lantaran terdiri dari komponen tambahan yang dapat membuat kulit terlihat lebih muda dan kencang.
Sayuran kaya nutrisi dan rendah kalori yang mengandung antioksidan kuat yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, dan kanker.(*)
BACA JUGA: Sebelum Pakai Obat Kimia, Coba Teh Hijau untuk Entaskan Kutu Air
Jangan lewatkan video populer ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
