GenPI.co 
3. Rutin olahraga
Olahraga bisa membantu meningkatkan kebugaran jantung, menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Kamu bisa melakukan olahraga setidaknya 30 menit sehari dan minimal 5 hari dalam seminggu. Tida ada batasan jenis olahraga yang bisa dilakukan, lakukan yang sekiranya kamu suka.
BACA JUGA : Ngeri! Insomnia Akut Picu Serangan Jantung hingga Hipertensi
4. Mengonsumsi sayur
Makanan tinggi lemak dapat membatu menurunkan kolesterol serta tekanan darah. Makanan berserat juga membantu dalam mengelola berat badan yang sehat. Kamu bisa mendapatkannya pada sayuran, buah-buahan, gandum dan kacang-kacangan.
5. Berhenti merokok
Merokok dapat meningkatkan tekanan darah dan merusak pembuluh darah. Oleh karena itu, berhenti merokok dan/atau menghindari paparan asap rokok dapat membantu pencegah penyakit jantung.(*)
Simak video pilihan redaksi berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
