GenPI.co 
Teguh pada rencana berhenti merokok
Kiat pertama untuk berhenti merokok adalah memiliki keteguhan terhadap upaya itu. Tanamkan di hati dampak-dampak yang bisa kamu rasakan jika tetap merokok, seperti berkurangnya uang, hingga masalah kesehatan. Dengan begitu kamu bisa tetap bertahan pada upaya berhenti merokok.
Dapatkan bantuan
Berhenti merokok bukanlah perkara mudah. Apa lagi jika kamu telah melakukan kebiasaan itu selama bertahun-tahun. Cara yang bisa kamu lakukan adalah mendapatkan bantuan dari pihak lain.
Kamu butuh dukungan dari orang-orang terdekat. Kamu juha bisa memanfaatkan teknologi seperti mengunduh aplikasi-aplikasi khusus yang dibuat untuk mereka yang berhenti merokok.
Bila perlu, kunjungi para ahli dalam penanganan orang-orang yang ingin berhenti merokok.
Tetap sibuk
Salah satu hal yang mendorong seseorang untuk kembali merokok adalah lantaran sedang bengong. Karena itu selalu bikin dirimu sibuk melakukan berbagai hal. Dengan begitu, kamu bisa melupakan dorongan itu.
Kamu juga bisa membuat mulut kamu sibuk dengan camilan. Namun jika takut berat badan naik, kunyah saja permen karet.
Hindari pemicu keinginan merokok
Ini bisa saja orang maupun situasi. Misalnya kamu sedang berkumpul bersama teman-teman yang merokok, pasti memicu keinginan untuk mengisap rajangan tembakau itu.
Intinya hindari orang atau situasi yang membuat kamu merasa terdorong untuk merokok.
BACA JUGA: Vape vs Rokok, Mana yang lebih Merusak Tubuh
Kurangi perlahan
Jika memang tidak memungkinkan , jangan berhenti sama sekali. Yang bisa kamu lakukan adalah mengurangi jumlah batang yang kamu isap tiap harinya hingga berhenti sama sekali. Pada titik kamu sudah bisa menjalani hari tanpa merokok, apresiasi diri kamu sendiri dengan sebuah hadiah kecil.
Jangan lupa satu hal, tetap berpikir positif.(*)
Jangan lewatkan video populer ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
