GenPI.co 
Perbanyak Makan Protein
Protein sangat dibutuhkan tubuh untuk memberikan energi sehingga sangat memperkuat konsentrasi seseorang dalam pekerjaan.
Disarankan mengonsumsi makanan seperti ikan, ayam, kacang-kacangan, susu, produk kedelai dan yogurt, karena mengandung tryptophan dan selenium yang membantu menstimulasi kadar serotonin.
Lakukan Yoga
Usai liburan, biasanya rasa cemas dan mood berantakan sering dirasakan. Salah satu solusinya adalah melakukan meditasi seperti yoga. Yoga dinilai sebagai cara alami untuk menenangkan tubuh dan perlahan mengembalikan mood untuk kembali bekerja.
Selain yoga, cara lain bisa dengan berolahraga, seperti berjalan kaki jarak jauh. Melalui olahraga, otak akan melepaskan hormon endorfin serta dapat membantu membuat otot menjadi rileks dan menurunkan tekanan pada tubuh.
BACA JUGA: 3 Potongan Rambut Klasik Bikin Pria Percaya Diri di Hari Senin
Tidur Berkualitas
Sebagai tambahan, pastikan untuk mempunyai waktu tidur berkualitas. Tidur dapat membantu mengembalikan kebugaran.
Untuk mengoptimalkan tidur berkualitas sebaiknya mempertimbangkan 3 elemen yakni durasi, kontinuitas, dan tingkat kenyenyakan.(*)
Video populer saat ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
