Delapan Cara Agar Tidak Mati Muda

Tersenyumlah dan tertawa keras beberapa kali sehari

Tersenyum atau tertawa dapat membantu mengurangi kadar stress kamu. Bisa dengan cara membaca komik, tonton sitkom, atau ceritakan lelucon untuk mengungkapkan perasaan bahagia tersebut.

Renungkan, berdoa, atau temukan pelipur lara setidaknya 10-20 menit setiap hari

Kontemplasi baik untuk jiwa kamu, juga mengatasi tuntutan kehidupan sehari-hari, bahkan dapat membantu menurunkan tekanan darah kamu dan bisa lebih bersyukur atas hidup yang sudah kamu jalani.

Cobalah yoga.

Pose yoga membantu meningkatkan kekuatan dan meningkatkan keseimbangan. Ini adalah area kritis untuk orang tua khususnya. Baik pria maupun wanita bisa mendapatkan manfaat.

BACA JUGA: Wanita, Nih Tanda Nyata Mantan Pacar Pengin Balikan

Protein cukup

Nutrisi ini merupakan bagian penting dari apa yang kamu makan dan dapat mencapai 10% -35% dari total kalori kamu. Protein bertahan lama di perut caranya gabungkan dengan makanan tinggi serat dan kamu akan merasa lebih sedikit kalori. Caranya dengan mengkonsumsi makanan empat sehat lima sempurna.

Berpikir positif

Berpikir positif dapat membuat hidup kamu lebih bahagia. Seperti yang kita tahu, bahagia merupakan salah satu cara untuk hidup yang lebih panjang.

Delapan daftar perilaku sehat yang bisa kamu praktikan ini dapat membuat kesehatan dan kesejahteraan bagi diri kamu. Kendalikan hidup kamu dan perhatikan perubahan perilaku kecil yang dapat membuat gaya hidup lebih sehat. (*)

Video populer saat ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News